Il calendario della salute e del benessere femminile per prendersi cura di sé

Secondo un’indagine svolta dall’Osservatorio Onda, la salute è l’obiettivo più importante della vita delle donne: il 69% delle intervistate la cita come priorità e due su tre vorrebbero fare di più per migliorarla. Un suggerimento per monitorarne ogni aspetto viene da Alessandra Belli, Woman Empowering Coach di Intimina, che propone un calendario per la salute e il benessere femminile.

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Perché un calendario della salute e del benessere femminile?

Per prendersi cura della propria salute è necessario non rimandare o saltare i controlli medici. Per questo è importante organizzarsi a inizio anno per bloccare l’agenda con un buon proposito “doppio”: un controllo medico e una auto-ricompensa.

“Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali. Moltissime donne, infatti, non mettono il loro benessere in cima alla scala delle priorità, dove, invece, spesso troviamo il benessere dei loro cari. Raccontano di stare bene quando stanno bene gli altri – spiega Bitelli – ma poi, si trovano a dover accettare il fatto di aver esaurito tutte le energie e la fatica. E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica. Quello che segue è solo un esempio di alcuni “regali” che possono essere ripetuti durante l’anno. Se serve addolcire la pillola per un controllo medico che altrimenti non faresti, facciamolo e soprattutto pianifichiamolo: le nuove esperienze non si fanno aspettare”.

Il calendario della salute femminile

Gennaio

In questo mese ricorre la Giornata contro il cancro cervicale (HPV).

Effettua un controllo ginecologo (pap-test, esami del sangue e urine) e regalati 3 ore di massaggio (tonificante, riposante, drenante).

Febbraio

Mese della Giornata contro lo spreco alimentare.

Effettua una visita di controllo dal nutrizionista (consigli, alimentazione corretta) e regalati 3 ore corso di paddle.

Marzo

In questo mese ricorre la Giornata Mondiale della salute orale .

Effettua una visita di controllo dal dentista, da abbinare magari a una pulizia dei denti e regalati 3 ore di corso per imparare di più sul mondo del vino, magari per scoprire una passione da sommelier.

Aprile

Mese in cui cade la Giornata della salute femminile.

Prenota un controllo dal fisioterapista e regalati 3 ore per una fuga romantica.

Maggio

Effettua una visita di controllo dal medico estetico e regalati 3 ore di spettacolo a teatro o al cinema.

Giugno

Effettua una visita di controllo dall’oculista (occhiali, lenti a contatto) e regalati 3 ore di mindfulness o di tecniche di rilassamento .

Luglio

Prenota un controllo dal podologo per la cura dei piedi e regalati 3 ore di riflessologia plantare.

Agosto

Effettua una visita controllo dal chirurgo vascolare (controllo delle vene prima di partire) e regalati 3 ore di shopping con un personal shopper approfittando dei saldi.

Settembre

Ricorre anche la Giornata Mondiale per il cuore e la Giornata del benessere sessuale.

Effettua una visita di controllo dal cardiologo (un controllo al cuore dopo le vacanze) e regalati 3 ore ad una mostra appena inaugurata.

Ottobre

Ricorre anche il mese della prevenzione contro il tumore al seno e la Giornata dell’osteoporosi.

Effettua una visita di controllo dal senologo (visita, ecografia e mammografia) e regalati 3 ore di pilates.

Novembre

Ricorre anche la Giornata mondale del diabete.

Effettua una visita di controllo dall’ortopedico /osteopata (MOC compresa) e regalati 3 ore di personal trainer.

Dicembre

Effettua un controllo dermatologo (nei, macchie, pruriti, secchezza)  e regalati 3 ore di SPA.

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Pillole di curiosità – Io non lo sapevo. E tu?

  • Per la cura del corpo si arriva a spendere 10,2 miliardi. I più interessati sono uomini e donne tra i 18 e i 34 anni.

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